torcicollo-dolore-colloIl torcicollo è un irrigidimento doloroso del collo che può arrivare all’improvviso soprattutto d’inverno e con il cambio di stagione.
Nei casi più gravi e quando il dolore ci attanaglia per giorni è meglio rivolgersi a un medico, ma se il problema è di leggera o media entità possiamo risolverlo o prevenirlo in casa con ginnastica dolce e metodi naturali. In questo modo evitiamo di intossicarci con gli antidolorifici.

Le cause del torcicollo

Le cause del torcicollo possono essere di vario tipo:

  • Colpi di freddo
  • Traumi
  • Contratture
  • Artrosi cervicale
  • Stress
  • Postura scorretta


Cura del torcicollo con l’idroterapia

Uno dei rimedi più semplici per prevenire e curare il torcicollo è quello dell’idroterapia.
Immergetevi nella vasca da bagno riempita di acqua calda versando, se volete, 10 gocce di olio essenziale di lavanda o di rosmarino.
Massaggiate poi il collo con il getto caldo della doccia.

Cura del torcicollo con gli oli essenziali

Versate un po’ di olio di arnica nel palmo della mano ed aggiungete 3 o 4 gocce di olio essenziale di rosmarino.
Riscaldate il tutto sfregando le mani e applicate con massaggio.
Avvolgete poi il collo in una sciarpa o un asciugamani precedentemente scaldato con il phon o sul calorifero. In commercio vendono anche dei particolari cuscinetti da applicare attorno al collo dopo averli fatti scaldare al microonde.
L’olio di arnica è particolarmente indicato per i dolori muscolari. Se non lo avete potete usare olio di riso, Olys, olio di jojoba o olio di mandorle dolci.
Il rosmarino è portentoso contro il torcicollo (provare per credere!) ma controindicato se soffrite di pressione alta.
Se pensate che il torcicollo sia dovuto in modo particolare allo stress, utilizzate dell’olio essenziale di lavanda.

Ginnastica rilassante e preventiva

Per prevenire il torcicollo abituatevi a rilassare il collo con questi semplici esercizi:

  • Sedetevi su una sedia con i piedi appoggiati a terra, le mani sulle cosce e la schiena dritta.
  • Piegate la testa delicatamente a destra e poi a sinistra per almeno 5 volte.
  • Disegnate con la testa vero il basso dei numeri immaginari fino al 9. I movimenti devono essere molto lenti e non dovete mai mandare la testa all’indietro. Ripetete 3 volte.
     

Tenete il collo coperto!

Per evitare il torcicollo tenete sempre il collo al caldo avvolgendolo in una sciarpa o un foulard. Si tratta anche di un metodo banale ma efficace per guarire più velocemente dal mal di gola!

Seguimi su Facebook